从“向外奔赴”到“向内拥抱”，心理健康教育中心陪你开启自我关怀之旅。

   五月的风，带着初夏的轻盈拂过校园。“525”全国大学生心理健康日已悄然临近。在这个被赋予“我爱我”谐音的五月，我们将用四期推文，陪你完成一场从“认知唤醒”到“习惯养成”的自我关怀之旅。愿你在忙碌与喧嚣中，学会把最温柔的耐心留给自己。

   5月，让我们一起开启“爱自己”的旅程。

   它不需要惊天动地的举动，只需要我们在每一个平凡的日子里，多给自己一点温柔和耐心：

   它是身体上的关照：是早八起床后认真吃一顿早餐，而不是空腹去赶课；是熬夜赶完论文后，允许自己第二天睡个懒觉补回来；是心情不好了去操场跑几圈，而不是暴饮暴食。

   它是情绪上的接纳：是遇到困难时，不再自我攻击说“我真笨”，而是对自己说“没关系，我可以慢慢学”；是取得进步（哪怕只是考过了四级）时，给自己买一杯喜欢的奶茶作为奖励。

   它是社交上的边界：不必硬挤进不适合的圈子，不想答应的请求，就坦然说“不”。

   爱自己不需要惊天动地，只是把温柔调成生活的默认设置。

   以后你可能还会为绩点焦虑，为人际关系烦恼，甚至深夜emo怀疑人生。。

   但记得，你永远是自己最坚实的后盾。

   当你累了，就停下来歇一歇，休息不是偷懒，而是为了蓄力。

   当你难过了，就允许自己哭一场，脆弱不是软弱，而是情绪的排毒。

   当你想放弃了，就想想当初那个为了梦想一路闯到这里的自己。

   首先想对你说：敏感从来不是问题，更不是缺陷。 恰恰相反，它让你能更细腻地感知世界，更在意他人的感受，也对自己有更高的要求——这其实是一种天赋。

   但就像珍贵的乐器需要琴盒来保护一样，敏感的心灵也需要一层“护甲”，避免被外界的杂音过度消耗。这种护甲，就是我们可以主动培养的 “钝感力”。

   它不是为了让你变得麻木，而是帮你有选择地“调低”接收信号的音量，把宝贵的注意力留给真正重要的人和事。

   当室友的一句无心之言让你反复琢磨时，试着对自己说：“他的课题，可能与我无关。”

   当看到朋友圈里别人的精彩生活而感到焦虑时，提醒自己：“我看到的，只是他人生的精选片段。”

   当为一次小小的失误而过度自责时，问问自己：“如果是我最好的朋友遇到这事，我会怎么安慰他？” 然后，把这份温柔用在自己身上。

   大学是一个小社会，但你的生活剧本只能由你自己来写。培养一点“钝感力”，不是否定你的敏感细腻，而是让你在守护自己内心世界的同时，能更从容地应对外界。你会发现，忧虑变少了，处理事情也会更清晰、更有力量。

   接纳那个敏感而丰富的真实自己，同时，也别忘了给自己披上一件温柔的“防弹衣”。

    正如卓别林的那首诗所写：

   “当我真正开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为成熟。”

   “当我真正开始爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间、正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做自信。”

   爱自己，就是接纳发生的一切，并相信这一切都是为了成就更好的你。

   当自我怀疑再次袭来

   请记得：你永远是自己最可靠的盟友。  

   累了，就允许自己暂停；难过了，就痛快地哭一场；想放弃了，就回头看看当初那个勇敢出发的自己。别把人生的方向盘交予他人，你的故事，该由你来执笔。